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Service to track different information for Free Companies (guilds), PvP Teams, Linkshells (chat groups) and individual characters for Final Fantasy XIV online game developed and published by Square EnixSquare Enix. Utilizes data grabbed from official LodestoneLodestone with special Githubparser.

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Nose Shi
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General

Nose Shi is a female Hrothgar of The Lost clan, registered in the database on with 22322639 for ID.

Born on 25th Sun of the 4th Astral Moon under protection of Nald'thal, the TradersNald'thal, the Traders.

Other known incarnations: female Hrothgar of Helions, female Miqo'te of Keeper of the Moon, female Roegadyn of Sea Wolf, and female Viera of Rava. .

Currently is resident of Ul'dahUl'dah, Thanalan on Zeromus of Meteor.

Reached rank of Serpent CaptainSerpent Captain in Order of the Twin Adder Grand company.

Last interview was conducted on . This is what adventurer had to say during it:

イシュガルド復興彫金師13位ッッ！！！（；ｗ；）


筋トレは　ソイプロテイ２杯/日
活動期はホエンプロテインに切り替え
アブローラー　　　　　　10回×3セット
パワボール　　　　　　　20秒×2セット（セット間のクールに挿みます）
ブルガリアンスクワット　30kg 5回×2セット（折り畳みベンチを引き出してから即発動）
ダンベルベンチプレス　　30kg 10回×3セット　（そのまま筋肉疲労に持ち込みフライへつなげます）
ダンベルベンチフライ　　30kg 10回×1セット（プレスのあとに1回はさみます）
ダンベルベンチカール　　30kg 10回×3セット　（フライのクールダウン中にドラゴンフライ等も有）
ワンハンドローイング　　30kg 10回×3セット(かなり意識して肘を引かないと全然だめです広背筋が）

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開幕、初動の流れとしては

長めのヨガマットのストレッチや軽ヨガで自己強化（バフ）をかけ怪我防止軽減を付与します。
↓
アブローラー3セット間にエアロバイク等を挟んでクール中に有酸素運動を混ぜ筋肉ヘイトをとります。
↓
アブローラー後、ベンチ引出中やクール中にパワーボールを挟んでしっかり筋肉DPS維持します
↓
ベンチ引きだし後、ブルガリアンスクワットで一旦　周りの様子を確認しながら各種筋肉スキル回しを意識してブルガリアンスクワットを実施（特にハムストリング、大臀筋の筋肉スキル回し意識します）
↓
そこからは特に問題なければ、プレス→フライ→カールとしっかり筋肉スキルを回していれば
無酸素運動関係の筋肉DPSは稼げているはずです
↓
終盤はワンハンドローイング中にホエンプロテイン(hoepuro)を入れてもその後安定するので、
ワンハンド1セット終了後にhoepuroを入れて自然治癒回復速度と強化を入れていきます。

目標はトライアスロンとアースマラソンです

レッツ　筋トレッ(*^_^*)

Affiliations

Last achievements

'Tis Not Hereafter 'Tis Not Hereafter ➧ 'Tis True without Lying IX 'Tis True without Lying IX ➧ A Complete History A Complete History ➧ A Decade of Adventure A Decade of Adventure ➧ A Drone in the Dark A Drone in the Dark ➧ A Fowl Temper A Fowl Temper ➧ A Life of Adventure V A Life of Adventure V ➧ A Line in the Glade IV A Line in the Glade IV ➧ A Line in the Sand I A Line in the Sand I ➧ A Stalwart to Remember A Stalwart to Remember ➧
Total points: 15460

Job affinities

JobLevelLast change
AlchemistAlchemist90
ArmorerArmorer90
AstrologianAstrologian90
BardBard90
Black MageBlack Mage90
BlacksmithBlacksmith90
Blue MageBlue Mage70
BotanistBotanist90
CarpenterCarpenter90
CulinarianCulinarian90
DancerDancer90
Dark KnightDark Knight100
DragoonDragoon90
FisherFisher90
GoldsmithGoldsmith90
GunbreakerGunbreaker93
LeatherworkerLeatherworker90
MachinistMachinist90
MinerMiner90
MonkMonk90
NinjaNinja90
PaladinPaladin90
PictomancerPictomancer80
ReaperReaper90
Red MageRed Mage90
SageSage90
SamuraiSamurai90
ScholarScholar90
SummonerSummoner90
ViperViper84
WarriorWarrior96
WeaverWeaver90
White MageWhite Mage90
Total:2953